اموزشی

راهی برای باهوش شدن با شواهد :

معمول است که هوش را چیزی بدانید که به سادگی با آن متولد شده اید. به هر حال، برخی افراد باهوش بودن را بدون زحمت جلوه می دهند.کسب و کار

با این حال، هوش یک ویژگی مشخص نیست. این یک توانایی قابل تغییر و انعطاف پذیر برای یادگیری و تحریک مغز شما است که می تواند در طول زمان بهبود یابد. نکته کلیدی این است که عادات سبک زندگی را تمرین کنید که از مغز شما حمایت و محافظت می کند.

انجام برخی عادات سبک زندگی ممکن است به بهبود هوش کلی شما کمک کند، که شامل دو نوع است:

هوش متبلور این به دایره لغات، دانش و مهارت های شما اشاره دارد. هوش متبلور معمولاً با افزایش سن افزایش می یابد.

هوش سیال همچنین به عنوان استدلال سیال شناخته می شود، هوش سیال توانایی شما برای استدلال و تفکر انتزاعی است.

در ادامه بخوانید تا بدانید علم در مورد روش های مختلفی که ممکن است بتوانید هوش متبلور و سیال خود را تقویت کنید، چه می گوید.

به طور منظم ورزش کنید

فعالیت بدنی یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز است.

طبق یک مطالعه سال 2018، ورزش سبک باعث افزایش فعالیت در هیپوکامپ می شود که در حافظه نقش دارد. همچنین ارتباط بین هیپوکامپ و سایر نواحی مغز که حافظه را تنظیم می کنند، تقویت می کند.

یک مطالعه در سال 2014 همچنین نشان داد که ورزش باعث افزایش حجم هیپوکامپ می شود. نویسندگان این مطالعه حدس زدند که فعالیت هوازی باعث رشد نورون‌ها می‌شود که ساختار و عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

برای لذت بردن از مزایای شناختی ورزش، انجام منظم آن مهم است. خبر خوب این است که برای بهره مندی از مزایای آن، نیازی به ورزش شدید ندارید.نکات مهم آیفون و اندروید

ایده های ورزشی مناسب برای مبتدیان عبارتند از:

• پیاده روی
• یوگا
• پیاده روی
• تمرینات با وزن بدن

راهی برای باهوش شدن با شواهد :

معمول است که هوش را چیزی بدانید که به سادگی با آن متولد شده اید. به هر حال، برخی افراد باهوش بودن را بدون زحمت جلوه می دهند.کسب و کار

با این حال، هوش یک ویژگی مشخص نیست. این یک توانایی قابل تغییر و انعطاف پذیر برای یادگیری و تحریک مغز شما است که می تواند در طول زمان بهبود یابد. نکته کلیدی این است که عادات سبک زندگی را تمرین کنید که از مغز شما حمایت و محافظت می کند.

انجام برخی عادات سبک زندگی ممکن است به بهبود هوش کلی شما کمک کند، که شامل دو نوع است:

هوش متبلور این به دایره لغات، دانش و مهارت های شما اشاره دارد. هوش متبلور معمولاً با افزایش سن افزایش می یابد.

هوش سیال همچنین به عنوان استدلال سیال شناخته می شود، هوش سیال توانایی شما برای استدلال و تفکر انتزاعی است.

در ادامه بخوانید تا بدانید علم در مورد روش های مختلفی که ممکن است بتوانید هوش متبلور و سیال خود را تقویت کنید، چه می گوید.

به طور منظم ورزش کنید

فعالیت بدنی یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز است.

طبق یک مطالعه سال 2018، ورزش سبک باعث افزایش فعالیت در هیپوکامپ می شود که در حافظه نقش دارد. همچنین ارتباط بین هیپوکامپ و سایر نواحی مغز که حافظه را تنظیم می کنند، تقویت می کند.

یک مطالعه در سال 2014 همچنین نشان داد که ورزش باعث افزایش حجم هیپوکامپ می شود. نویسندگان این مطالعه حدس زدند که فعالیت هوازی باعث رشد نورون‌ها می‌شود که ساختار و عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

برای لذت بردن از مزایای شناختی ورزش، انجام منظم آن مهم است. خبر خوب این است که برای بهره مندی از مزایای آن، نیازی به ورزش شدید ندارید.نکات مهم آیفون و اندروید

ایده های ورزشی مناسب برای مبتدیان عبارتند از:

• پیاده روی
• یوگا
• پیاده روی
• تمرینات با وزن بدن